Ejercicios para la prostatitis: contraindicaciones, técnica, recomendaciones del médico.

La prostatitis es una enfermedad masculina que no solo causa molestias en la vida íntima cotidiana, sino que también trae sensaciones dolorosas que pueden manifestarse en diversos grados de gravedad. En la mayoría de los casos clínicos, el tratamiento se lleva a cabo por métodos conservadores, con mucha menos frecuencia, cuando se convierte en un tumor, se puede prescribir una intervención quirúrgica. Una de las principales condiciones para el éxito de la terapia es un enfoque integrado para la recuperación del paciente. El tratamiento debe basarse no solo en tomar medicamentos, sino también en seguir una nutrición adecuada, incluidos los ejercicios físicos en el régimen diario; esto último se discutirá en el artículo presentado.

Características de la glándula prostática.

La glándula prostática es el órgano principal del cuerpo masculino, que es responsable de las funciones reproductivas. La próstata está ubicada en el área del sistema genitourinario, la tarea principal de este órgano es garantizar el proceso normal de secreción de un color transparente: esta sustancia se libera cuando un hombre está en un estado excitado.

¿Por qué la próstata activa la producción de secreciones? Esta sustancia asegura el mantenimiento del funcionamiento normal de los órganos del sistema reproductivo, actúa como barrera protectora, es un lubricante natural, aporta nutrientes a los espermatozoides y aumenta significativamente su nivel de movilidad.

Además, la próstata controla el funcionamiento del sistema urinario. La próstata contiene músculos lisos que controlan el grado de llenado y vaciado de la vejiga.

Los expertos dicen que la anatomía del cuerpo masculino prevé el funcionamiento obligatorio de la próstata. De lo contrario, pueden aparecer violaciones graves, surgirán patologías peligrosas. Es importante garantizar el buen funcionamiento de la próstata, los ejercicios deportivos especiales serán una excelente ayuda no solo durante el período de recuperación, sino también como medidas preventivas.

Prostatitis

Con la prostatitis, se diagnostica un proceso inflamatorio, como resultado de lo cual, a través del canal uretral, los microorganismos patógenos, los agentes infecciosos de naturaleza variable, los representantes de la flora bacteriana pueden ingresar al entorno interno del cuerpo.

Como es correcto, con la inflamación de la glándula prostática, un hombre siente los siguientes signos:

• Dolorimiento, de varios tipos;
• Puede presentarse malestar al orinar, dolor, dolor, sensación de ardor;
• Descarga inusual junto con la orina (mezcla de moco, vetas de sangre);
• La orina cambia de color, se vuelve turbia;
• Hay molestias durante las relaciones sexuales, dolor, sensaciones desagradables de "rigidez";
• Se diagnostican problemas con la erección, en casos avanzados está completamente ausente;
• Violaciones del proceso de eyaculación;
• Desequilibrio hormonal.

Estos síntomas pueden perturbar en gran medida la forma de vida habitual anterior. Los hombres se sienten incómodos durante las relaciones sexuales, sus funciones "masculinas" se reducen notablemente. El desequilibrio de las hormonas se hace sentir en forma de manifestaciones externas:

1. En un hombre, las glándulas mamarias pueden aumentar notablemente;
2. El abdomen se vuelve más redondeado;
3. Algunos notan una falta de deseo sexual.

Si no nota los síntomas a tiempo, la enfermedad puede convertirse en una etapa avanzada, lo que implica la formación de un tumor benigno o maligno. Hasta la fecha, existen muchos métodos para el diagnóstico temprano de la prostatitis, lo que le permite deshacerse de las causas de la patología incluso antes del inicio de los síntomas principales de la enfermedad.

El tratamiento adecuado puede prevenir la aparición de recaídas y restaurar completamente el funcionamiento de la glándula prostática.

Los beneficios del ejercicio para la prostatitis

En los procesos inflamatorios de la glándula prostática, una terapia eficaz y de alta calidad debe incluir toda una gama de medidas terapéuticas destinadas a obtener un resultado rápido y duradero. Como regla general, los médicos no se las arreglan solo con medicamentos, sino que también prescriben procedimientos fisioterapéuticos, masajes terapéuticos, corrección nutricional y también recomiendan ejercicios regulares, que son buenos para la próstata.

Siempre durante el período de rehabilitación, se muestra gimnasia para la próstata. Los ejercicios también son útiles como medida preventiva, ya que ayudan a prevenir el desarrollo de patologías del sistema genitourinario, mantienen la próstata en buen estado y conservan sus funciones naturales.

¿Cuáles son los beneficios del ejercicio para la prostatitis? Se pueden distinguir las siguientes ventajas:

• Con ejercicios regulares, el tono muscular de las extremidades inferiores, la prensa y la zona de los glúteos se fortalecen notablemente;
• Hay una estimulación del tejido muscular en el perineo;
• Normaliza el flujo sanguíneo en la pelvis;
• Se lleva a cabo un efecto beneficioso sobre las articulaciones del área de la cadera;
• Se apoya el funcionamiento del sistema nervioso.

Los médicos aconsejan hacer ejercicios con la mayor frecuencia posible, para no perder días de entrenamiento. La efectividad depende completamente de la frecuencia con la que el paciente participa, cuánto esfuerzo pone en el proceso.

Sin embargo, no se sobrecargue con actividades excesivas. Los ejercicios realizados no deben causar dolor e incomodidad al paciente, solo es posible una ligera tensión, lo que indica la efectividad del entrenamiento.

Capacitación

Para comenzar un curso de ejercicios que mejoren la condición de la glándula prostática, es necesario comprender claramente la fisiología del cuerpo, saber exactamente dónde se encuentra este órgano. Hay dos formas principales de entender dónde está la próstata:

1. La próstata se palpa entre el ano y el escroto. El paciente debe colocar su dedo a dos centímetros del ano y realizar un movimiento de presión, con tales manipulaciones, se debe sentir una base redonda, que es la próstata. Para que sea más fácil sentir la glándula, los médicos recomiendan usar este método durante las relaciones sexuales, ya que en este momento incluye una gran cantidad de líquido secretor y se pronuncia.
2. El segundo método se llama "rectal". Se introduce un dedo unos 6 centímetros en el ano y se palpan las paredes del recto hasta encontrar un bulto redondo, que es la glándula prostática.

El curso de ejercicios debe ser prescrito por el médico tratante, quien determina la condición del paciente. Las clases no se realizan durante los períodos agudos cuando un hombre sufre de dolor severo o experimenta molestias severas en el perineo y el área anal.

Ejercicios para la prostatitis cronica

La prostatitis crónica es un desafío particular tanto para los médicos como para los pacientes. La enfermedad se encuentra en un estadio avanzado, que ha pasado a la crónica. A veces, se desarrolla en su mayoría sin síntomas pronunciados, durante el período de exacerbación, pueden aparecer dolor, molestias durante las relaciones sexuales, dificultad para orinar y secreción inusual.

Un conjunto especial de ejercicios físicos ayudará a aliviar la condición del paciente y restaurará la funcionalidad de la glándula prostática.

Ejercicio 1

El paciente debe tomar la posición "acostado" boca arriba, los brazos deben estar extendidos a lo largo de todo el cuerpo. El paciente necesita apoyarse un poco sobre sus pies y comenzar a doblar las rodillas, es importante hacerlo con mucho cuidado, lenta y suavemente. Las piernas deben estirarse hacia usted y al mismo tiempo extender las rodillas hacia un lado. Volver a la posición original. El ejercicio se repite de 12 a 16 veces.

Ejercicio 2

Un hombre necesita acostarse boca arriba sobre una superficie dura, con los brazos estirados sobre el cuerpo. Dobla las rodillas, junta los pies. Luego, debe extender las rodillas al máximo, realizar el movimiento de manera suave y lenta. Devuelve los miembros inferiores a su posición original, mientras intentas esforzarlos al máximo. Como acción final, es necesario presionar fuertemente las rodillas entre sí, esperar 10 segundos. El ejercicio se repite 14-20 veces.

Ejercicio #3

El paciente necesita acostarse boca abajo y estirar los brazos a lo largo de todo el cuerpo. La pierna derecha está doblada por la rodilla, se eleva lentamente y también cae lentamente. No debe levantar la pierna lo más alto posible, debe controlar la calidad del rendimiento. Debes repetir el ejercicio 10 veces en cada pierna.

Ejercicio #4

El paciente debe ponerse de pie y separar las piernas al ancho de los hombros. Se realizan sentadillas lentas (no hasta el final), mientras se adelantan las manos. Cuando el paciente vuelve a la posición inicial, las piernas no se desdoblan. Lo más importante es realizar sentadillas con una pequeña amplitud. Es necesario repetir 6-8 veces.

Gimnasia con prostatitis congestiva.

Con la prostatitis congestiva, el médico prescribe un conjunto especializado de clases.

Ejercicio 1

Este ejercicio se llama "caminar sobre los glúteos", debe realizarse en el suelo en posición sentada. Las caderas se elevan a su vez, el movimiento se realiza de tal manera que el ejecutante avanza. Se debe prestar especial atención a la técnica de ejecución: debe ser competente y suave, no debe apresurarse.

Ejercicio 2

Para completar este ejercicio, necesitarás una pelota. La lección se puede realizar en dos posiciones (acostado, de pie). La conclusión es que la pelota se sujeta entre los muslos y se mantiene el mayor tiempo posible. Este ejercicio tiene un efecto beneficioso sobre la condición de la glándula prostática, mejorando significativamente la circulación sanguínea a este órgano.

Ejercicio #3

La esencia del ejercicio radica en el hecho de que necesita apretar las extremidades inferiores con peso. El paciente debe sentarse en el suelo, inclinar el cuerpo ligeramente hacia atrás. Las piernas se extienden rectas, las manos deben estar en el suelo con un fuerte énfasis. Es necesario levantar los pies 20 cm hacia arriba, tirar de las piernas hacia el pecho y doblarlas por las rodillas. Se recomienda repetir el ejercicio 20-25 veces.

Ejercicio #4

Debes acostarte boca arriba, estirar las piernas hacia adelante. Un hombre debe comenzar a extenderse suavemente y reducir las extremidades de los pies. Es importante comenzar con movimientos suaves y pasar a un ritmo acelerado. El ejercicio debe hacerse en un minuto.

Ejercicio #5

Este ejercicio se llama "saltar". Al realizar, es necesario levantar las rótulas al máximo. Durante el salto, las rodillas deben estar situadas a la altura del pecho. En un enfoque, se realizan alrededor de 15 saltos, se recomiendan 3 enfoques.

clases preventivas

Desafortunadamente, solo una pequeña parte de los pacientes presta suficiente atención a la prevención de la prostatitis. La rehabilitación de alta calidad juega un papel importante después de un período agudo.

Los médicos recomiendan incluir un curso de fisioterapia en el tratamiento, tratando de deshacerse de los malos hábitos, preferir una nutrición adecuada y realizar ejercicios efectivos.

Los ejercicios más efectivos para la prevención de la prostatitis son:

1. El ejercicio es útil no solo para la glándula prostática, sino también para la normalización del funcionamiento del recto. El paciente debe pararse sobre las rótulas, llevar los pies hacia atrás, separar los talones. Es necesario tratar de mantener las rodillas en una posición reducida el mayor tiempo posible, pasar a una posición sentada sobre los pies, poner las palmas de las manos sobre las rodillas. En esta posición, el hombre necesita apretar los músculos del esfínter del ano durante 10 segundos y luego relajarlos. Realice 20-30 repeticiones.
2. La condición para la próxima sesión es el estómago vacío. Un hombre necesita tomar una posición "de pie", inclinarse hacia adelante 45 grados, poner las palmas de las manos sobre las rodillas. Con una respiración profunda, es necesario contraer los músculos abdominales. En esta posición, se recomienda aguantar hasta que se sienta una ligera molestia. Finalmente, exhala lentamente y relaja los músculos.
3. El paciente se acerca a la pared, la pierna derecha está doblada por la rodilla, el pie debe descansar contra la pared. Luego es necesario comenzar a doblar lentamente la pierna izquierda, en este momento se realiza una sentadilla. Este ejercicio es un estiramiento efectivo de los músculos femorales internos, lo que tiene un efecto beneficioso sobre la actividad de la glándula prostática. Se recomienda repetir 10 veces.
4. El paciente está tumbado en el suelo, intentando levantar las rodillas, mientras los miembros inferiores quedan paralelos al suelo. Luego el hombre realiza el conocido ejercicio de "bicicleta", con los pies apuntando hacia arriba. Se recomienda repetir el ejercicio 15 veces.

recomendaciones de los médicos

Para que los cursos de ejercicios brinden el máximo beneficio, es necesario seguir las recomendaciones del médico tratante. Es importante prestar la debida atención a la técnica de ejecución, así como cumplir con todas las condiciones. Durante la cita de las clases, el paciente no debe experimentar un síndrome de dolor pronunciado, el estado de salud debe ser satisfactorio.

Consejos útiles de expertos competentes:

• Si comenzó a realizar un ejercicio, debe completarlo hasta el final. No se recomienda interrumpir abruptamente la lección, pasar a otras. La carga impuesta debe ser uniforme para que haya un efecto beneficioso sobre el proceso de circulación sanguínea.
• ¿Cómo entender que el ejercicio se realiza correctamente y lograr el efecto deseado? Los médicos dicen que con un desempeño adecuado al final de las clases, hay una sensación de calor en el área pélvica.
• Al realizar absolutamente cualquier ejercicio de prostatitis, una ventaja adicional será apretar / aflojar con frecuencia los músculos del ano; tal adición ayudará a eliminar rápidamente el estancamiento y mejorará la condición de la glándula prostática.
• Antes de comenzar a hacer fisioterapia para la próstata, se recomienda tomarse un tiempo para calentar, lo que ayudará a calentar el cuerpo y los músculos antes de un entrenamiento efectivo.

Contraindicaciones

Vale la pena señalar que no a todos se les muestran ejercicios terapéuticos para las enfermedades de la glándula prostática. Los médicos dicen que la próstata es un órgano vital, pero extremadamente vulnerable.

Es por eso que existen contraindicaciones para hacer ejercicios:

• Período después de la cirugía (hasta 6 meses);
• Período agudo de patologías existentes de órganos internos;
• La presencia de fiebre y calor, temperatura subfebril (hasta 38, 5 grados);
• Apoplejía transferida, infarto de miocardio;
• La presencia de enfermedades virales e infecciosas;
• Diagnóstico de aneurisma aórtico;
• La presencia de una hernia inguinal;
• Hernia de la cavidad abdominal;
• hernia intervertebral;
• Alta presión sanguínea;
• Prostatitis en exacerbación.

Los médicos instan a los pacientes a no ignorar las contraindicaciones existentes. De lo contrario, pueden desarrollarse consecuencias indeseables, a veces potencialmente mortales para el paciente. Todos los ejercicios deben realizarse con cuidado, prestando atención al estado de su cuerpo.

Reseñas

• Primera revisión. "La prostatitis me dio muchos problemas que se convirtieron en complejos. Después del tratamiento con medicamentos, me recetaron un curso de fisioterapia y ejercicios de fisioterapia. Al principio, realicé todos los ejercicios bajo la supervisión de un médico que corrigió mi técnica. Ahora tengo He estado practicando en casa durante dos meses y siento resultados positivos. Se me hizo mucho más fácil, desaparecieron los dolores, se eliminó el estancamiento.
• Segunda revisión. "A pesar de mi corta edad, me enfrenté a un diagnóstico de prostatitis. Afortunadamente, una visita oportuna a un médico y los métodos de diagnóstico modernos permitieron prevenir el desarrollo de prostatitis crónica, los ejercicios que realicé diariamente se convirtieron en una gran ayuda. Yo Puedo asegurarle que un curso de clases bien elegido permite no solo aliviar la condición, sino también restaurar el funcionamiento normal de la glándula prostática.
• Tercera revisión. "La prostatitis interrumpió por completo el equilibrio hormonal y la vida íntima. El médico me aconsejó que comenzara a hacer ejercicio de acuerdo con el esquema que me describió en detalle. Tres meses después tuve la misma erección, me deshice del estancamiento, el dolor desapareció. Todavía hacer ejercicios como medida preventiva".